다이어트 도시락 추천 TOP5 ( +만드는 방법)

그릴드 치킨 도시락 닭가슴살을 구워서 고단백 치킨을 만들고 채소와 함께 넣으면 끝나는 간단한 그릴드 치킨이에요! 만드는 방법을 알아볼까요? 일단 재료는 닭가슴살 올리브 오일 소금 후추 상추, 토마토, 오이 , 양파, 아보카도 식초 입니다. 닭가슴살을 가늘게 썰어줍니다. 닭가슴살 조각에 올리브 오일을 발라주고, 소금과 후추로 간을 합니다. 그릴에 닭가슴살을 올려줍니다. 약중간 불로 약 5-7분 정도 구워줍니다. 닭의 두 면이 고루 익을 수 있도록 한 번 뒤집어 구워주세요. 살이 완전히 익으면 꺼내어 식혀줍니다. 준비 해뒀던 채소들을 씻어서 적절한 크기로 썰어줍니다. 도시락용 박스에 채소를 채워넣고, 그릴드 치킨 조각을 올려줍니다. 취향껏 고구마 등 다양한 재료를 활용하여 도시락 꾸밀수도 있습니다. 마지막으..

2023.07.06